Ako trénovať mozog
Video: Ako Si Zlepšiť Pamäť ║ ZÍSKAJ SUPER PAMÄŤ 2024, Júl
V detstve sa informácie o svete vnímajú ľahko a živo. Obrázky krúžia v hlave, mozgová aktivita je na hranici limitu. Ale s vekom dochádza k spomaleniu a následnému poklesu mentálnej aktivity. Zatiaľ čo život v rýchlo sa meniacom svete predstavuje úlohy pre dospelých, ktoré si vyžadujú vysoký psychický stres. Ukazuje sa, že „mentálnu formu“ človeka, ako aj jeho fyzickú formu, je možné upraviť pomocou jednoduchých cvičení.
Návod na použitie
1
Krížový krok
Toto cvičenie nielen aktivuje mozog, ale tiež pomáha zmierniť stres. Chodte s kolenom zdvihnutým vysoko, dotýkajte sa kolena lakťom opačnej ruky. Môžete takto chodiť na mieste.
2
Veľký Osem
Toto cvičenie je ideálne pre ľudí, ktorí trávia veľa času pri počítači. Pomáha napnúť svaly chrbta a zvýšiť prietok kyslíka do mozgu. Stlačte ruku do pästi a zdvihnite palec nahor. Natiahnite ruku vpred. Teraz rukou opíšte číslo ôsmich, ktoré ležia na jeho boku (podobne ako v matematike je znamienko nekonečna označené). To isté urobte s druhou rukou.
3
Pekné a užitočné
Ďalší typ nabíjania mozgu. Masírujte ramená. Nechajte pravú ruku masírovať do ľavého ramena, do ľavého ramena do pravého ramena. Pri masáži mierne roztiahnite krk a pozerajte sa cez rameno, ktoré masírujete.
4
skladačka
Nezabudnite na úlohu všetkých druhov hádaniek: krížovky, skenované slová, sudoku. Hádanky sú skvelý tréning mozgu. Pri riešení hádaniek nielenže „začnete“ s procesmi mozgovej činnosti, ale budete mu tiež môcť trochu oddýchnuť.
5
Život je hra
Nudný a monotónny život potláča mozog. Ak sa chcete vyhnúť takejto stagnácii, hrajte. Môžu to byť intelektuálne hry (šachy, dáma) a športy (volejbal, futbal, tenis). Hlavná vec - nedovoľte, aby ste sa preplávali v močiari monotónnosti.
6
Nové dojmy
Pokúste sa denne získať časť nových dojmov. Prináša novosť obvyklému stavu „potrasie“ mozog a oživí „chuť“. Diverzifikujte svoj život. Zmena niečoho vo vašom prostredí: usporiadanie nábytku, rozloženie skrine, vyhodenie nepotrebných vecí. Travel. Choďte do kina, divadla, múzeí. Všeobecne povedané, všade hľadajte jedlo pre myseľ.