Ako len vylepšiť svoj hlas

Hlas možno nazvať volacou kartou osoby. Môže byť výrazný alebo monotónny, nízky a hlboký alebo vysoký a hlasný. Hlas je úzko spojený s našimi emóciami a často odovzdáva náš stav účastníkovi rozhovoru.

S pomocou špeciálnych cvičení môže byť hlas „vzdelaný“, rozvíjať jeho prirodzené vlastnosti, robiť silnými a krásnymi.

Návod na použitie

1

Základom dobrého hlasu je hlboké dýchanie. Užitočné budú akékoľvek respiračná gymnastika: klasické trojfázové diafragmatické dýchanie, dýchanie podľa K.P. Buteyko, paradoxná respiračná gymnastika A.N. Strelnikova a ďalšie. Hlavná vec je pravidelnosť dýchacích cvičení.

2

Po dychových cvičeniach je možné urobiť niekoľko cvičení na uvoľnenie dolnej čeľuste a hltanu.

Otvorte ústa, položte päsť pod bradu a jemne ňou zatraste, čím vydáte jemný zvuk „E“. Toto cvičenie odstráni svorky a napätie zo spodnej čeľuste a umožní jej voľný pohyb. Potom niekoľkokrát otvorte ústa a napodobnite zívanie. Je možné, že budete chcieť zívať reálne. Stočte sa do úst. Toto je veľmi užitočné cvičenie, ktoré trénuje čeľusť, mäkké podnebie a hltan.

3

Po artikulačných cvičeniach postupujeme k „ladeniu“ hlasu. Zívanie znova, ale teraz so zatvorenými ústami. Pysky sú zaoblené, pevne uzavreté, zuby sú otvorené. Chyťte pocit „okrúhlych úst“. Dokážete si predstaviť, že máte v ústach horúce zemiaky, bojíte sa spáliť, a preto si túto zaoblenú pozíciu udržujete. A teraz „zapnite hlas“ - začnite ťahať zvuk „M“ na dlhú dobu. Pokúste sa nasmerovať zvuk svojho hlasu na oblohu. A potiahnite, potiahnite zvuk, zatiaľ čo je dostatočné dýchanie. Keď dýchanie skončí, nadýchnite sa a znova spievajte „MMMMMMMM“. Pre zvýšenie pocitu zvuku hlasu pridajte vibrácie: zatiaľ čo „zatĺkate“ prstami oboch rúk, potľapkajte po perách, lícach, čele, korunke, potom - na hrudi, žalúdku, chrbte. V takom prípade sa pokúste „nasmerovať“ hlas na tú časť tela, ktorú práve potľapkávate. Trvanie tohto cvičenia je 3 - 5 minút.

4

Čítajte nahlas svoje obľúbené básne, jazykové twistre. Zároveň si predstavte, že zažívate rôzne emocionálne stavy: radosť, smútok, hnev, prekvapenie, podráždenie atď. Zmeňte svoj hlas v súlade s týmito emóciami.

5

S hlasom môžete „hrať“ a meniť jeho silu. Aby ste to dosiahli, vyslovte jazykový twister so 4 až 5 slovami, ktorý zosilňuje hlas zo slova na slovo (prvé slovo v šepot, druhé trochu hlasnejšie, ďalšie ešte hlasnejšie a posledné krik).

6

Povedzte niekoľkokrát frázu „Milujem zmrzlinu“ a odpovedzte na otázky imaginárneho partnera: Kto miluje zmrzlinu? Máte radi zmrzlinu? Čo sa ti páči Zároveň zvýraznite hlasovú odpoveď.

7

Precvičte si ústne výdychy. Pomôže tiež udržať váš hlas silný. Jeden človek môže nahlas prečítať niekoľko karatúr niekoľkokrát, každú záležitosť vysloviť na výdychu, potom dve riadky a napokon na jednej výdychu prečítať celú báseň.

Venujte pozornosť

Hlasové cvičenia prinesú väčší účinok, ak ich robíte v spoločnosti. Zároveň sa zdá, že hlasy sa „pripájajú“ k sebe navzájom. Preto hľadajte tím rovnako zmýšľajúcich ľudí, spolu dýchajte a cvičte hlasom a čoskoro budete určite počuť na svojej adrese: „Aký príjemný hlas máte!“

Užitočné rady

V niektorých prípadoch sú hlasové nedostatky (slabosť, chrapot, monotónnosť) spojené s problémami s hlasovým aparátom. V tomto prípade je užitočné kontaktovať odborníkov - logopéda, fonológa, foniatra, aby zlepšili svoj hlas pomocou ich pomoci.